-(11)-1752638441233.jpg){kind=avatar}
26 thg 8 2025
Công cụ để tận dụng được Sức mạnh AI là thứ cần phải được trang bị nếu bạn không muốn bị nó loại bỏ như hàng triệu cử nhân thất nghiệp tại Mỹ. Hiện tại, "Biết sử dụng AI" đã được điền vào CV xin việc để đồng hành hoặc thay thế cho các kỹ năng thông dụng khác như tin học văn phòng hay kể cả biết tiếng Anh giao tiếp. Tương lai rất gần thôi, nó sẽ là "biết sử dụng AI ở trình độ chuyên sâu/advanced". Phân biệt trình độ sử dụng AI gắn liền với Prompting, chỉ các kỹ thuật viết prompt, phương tiện liên lạc bằng văn bản của bạn với AI, giúp tận dụng sức mạnh tối ưu nhất của AI.
Trong khi đa số mọi người vẫn sử dụng AI như một công cụ tìm kiếm tốt hơn Google hay các cỗ máy tìm kiếm khác, prompt engineering cao cấp có thể giúp bạn học tập, sáng tạo và phát triển công việc cực kì hiệu quả và mạnh mẽ. Khả năng này sẽ được nhân lên về sức mạnh khi kết hợp với các trợ lý AI chuyên biệt. Khác với các AI phổ thông đại chúng có thể gặp nhiều sai sót và đưa ra thông tin khái quát, trợ lý AI được được chuyên biệt hóa "customized" riêng cho từng ngành nghề, lĩnh vực chuyên môn khác nhau giúp tối ưu kết quả trả về. Như trên Fitness Base, chúng tôi có SENN, trợ lý AI được thiết kế riêng cho lĩnh vực Health & Fitness Coaching với mô hình AI cùng hệ thống prompting tiên tiến nhất. Tất nhiên kết quả chính xác tới mức nào và hữu ích ra sao, phụ thuộc rất nhiều bởi năng lực prompt engineering của người dùng.
Dựa trên tài liệu về Prompt Engineering từ Google, Open AI và các đơn vị đứng đầu trong đào tạo về AI, hướng dẫn này dành cho Fitness Professionals để làm việc tối ưu hơn với trợ lý AI Senn trên Fitness Base. Nó giúp tối ưu việc tham khảo kiến thức, sáng tạo nội dung và cả viết chương trình tập luyện, triển khai các concept huấn luyện chuyên biệt. Tất nhiên bạn cũng có thể ứng dụng những kiến thức trong guideline này với các mô hình trợ lý AI trên các nền tảng khác.
Tương lai của sáng tạo nội dung sẽ đi kèm với kiến tạo prompt !
Cũng giống như việc bạn phải giao tiếp với một tiến sĩ công nghệ ngoài đời thực, việc nắm bắt tâm lý, hiểu rõ khả năng và cách thức làm việc của đối phương sẽ giúp cuộc trò chuyện có tính hiệu quả cao. Bạn không thể phí phạm trình độ tiến sĩ bậc cao của AI với việc tìm kiếm xem AI là gì hay các thông tin chuyện phiếm thông thường.
Hướng dẫn Siuuu Prompting này mang tới bộ kỹ năng để nâng tầm khả năng prompting của các bạn. Giúp các bạn fitness professionals làm việc với SENN chuyên nghiệp hơn, sâu sắc hơn, có tính hệ thống hơn. Tất nhiên bạn cũng có thể ứng dụng những kiến thức trong guideline này với các mô hình trợ lý AI trên các nền tảng khác.
Không phải một guideline tinh gọn theo hướng để bạn dễ tiêu thụ nhanh nhất Siuuu Prompting sẽ hướng tới việc chuyên sâu, chuyên biệt và tính ứng dụng cao cấp. Thực chất Siuuu Prompting sẽ có tới ba phần guideline hữu ích riêng biệt đáp ứng đúng chữ Siuuu. Trong đó mỗi guideline sẽ đều đi kèm các chỉ dẫn kỹ thuật chi tiết và các mẫu prompt tối ưu chuyên biệt với ngành Health & Fitness.
Siuuu Prompting bao gồm 3 phần guideline:
Các kỹ thuật prompt engineering chuẩn để ứng dụng nhanh ở mức độ cơ bản tới trung cấp
Ứng dụng Nguyên tắc "Quay về gốc" vào prompting phù hợp cho ứng dụng mức độ trung và cao cấp
Meta Prompting và cách tạo work-flow với hệ thống prompting phù hợp cho ứng dụng cao cấp, chuyên sâu
Ứng dụng từng phần để rồi hiểu sâu và kết hợp chúng với nhau sẽ giúp bạn trở thành kỹ sư prompt thực thụ.
Có rất nhiều kỹ thuật và cách tiếp cận với Prompt Engineering dựa trên mục tiêu người dùng, mô hình AI, trợ lý AI. Dưới đây chúng tôi đi thẳng vào các kỹ thuật được gợi ý phù hợp cho ngành Health & Fitness. Phần này tạm gọi Siuuu Prompting Level 1 nhưng bạn hoàn toàn có thể master các kỹ thuật để nâng cấp chuyên sâu công việc với SENN và nâng cao trình độ sử dụng AI nói chung.
Phần này đã được tối ưu chuẩn hóa sẵn trên Fitness Base với chức năng AI Coach hướng tới việc thiết lập một fitness level tốt nhất cho các mục tiêu thay đổi hình thể. Khi bạn điền hồ sơ thể chất đầy đủ chi tiết, chức năng AI Coach sẽ trả về cho bạn kế hoạch đầy đủ để bạn xem xét. Bạn có thể tối ưu hơn dựa vào các prompt chi tiết hơn sau đó.
Lưu ý: Một sai lầm phổ biến khi sử dụng chức năng AI Coach là nhập sai các chỉ số, đặc biệt là số vòng cơ thể và điểm thành tích các bài kiểm tra sức khỏe. Hãy lưu ý, AI chỉ dựa vào dữ liệu đầu vào từ bạn để trả về các kết quả tương ứng. Còn nếu sai sót thực sự về bộ công cụ tính (rất khó xảy ra) hoặc bản thân AI, nó sẽ là lỗi của toàn bộ hệ thống. Bạn có thể report các lỗi này bằng công cụ report bug có sẵn trên website để nhận phần quà basecoin từ chúng tôi.
Bắt đầu đơn giản → chạy thử → xem kết quả → bổ sung chi tiết.
Mỗi lần chỉnh, giữ nguyên cấu trúc, thêm thông tin cụ thể hơn (mục tiêu, thiết bị, ràng buộc…).
Vd: Prompt 1: Bạn là một chuyên gia dinh dưỡng, hãy gợi ý cho tôi một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh cho dân văn phòng thích ăn thực vật nhiều hơn ăn thịt.
Prompt 2: Bạn là một chuyên gia dinh dưỡng, hãy gợi ý cho tôi một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh cho dân văn phòng có tập kháng lực và chạy bộ thích ăn thực vật nhiều hơn ăn thịt. Kế hoạch cần linh hoạt cho việc ăn 3 bữa hoặc 4 bữa phù hợp với ngày có tập luyện, ngày nghỉ tập.
Prompt 3: Bạn là một chuyên gia dinh dưỡng, hãy gợi ý cho tôi một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh cho dân văn phòng có tập kháng lực và chạy bộ thích ăn thực vật nhiều hơn ăn thịt, tỷ lệ 30% thức ăn có nguồn gốc động vật, 70% từ thực vật. Kế hoạch cần linh hoạt cho việc ăn 3 bữa hoặc 4 bữa phù hợp với ngày có tập luyện, ngày nghỉ tập. Bạn sẽ hỏi tôi một vài câu hỏi để làm cho kế hoạch này tốt hơn.
Prompt 4: ……………..
Bạn lặp lại prompt và tinh chỉnh cho đến khi có một kết quả như ý nhất. Tips: Bạn nên giới hạn độ dài của kết quả trả về, ví dụ 1000 từ, để Trợ lý AI tập trung vào việc tinh chỉnh những ý quan trọng cho bạn tránh sự dài dòng không cần thiết. Khi bạn thêm vào thông tin cụ thể nhưng kết quả trả về không thể tinh chỉnh hơn được nữa, hoặc không có nhiều sự khác biệt. Nó có thể là kết quả tối ưu nhất cho prompt hiện tại. Hãy thử một prompt khác nếu cần thêm những khía cạnh mới vào kết quả.
Kỹ thuật prompting này có thể giúp các HLV có trình độ làm việc nhanh hơn và tinh chỉnh được theo hướng tối ưu cho từng cá nhân. Với các bạn chưa có nhiều kiến thức Fitness Coaching, bạn hoàn toàn có thể tham khảo từ các Pro Coach "có tích xanh" trên nền tảng để review, tinh chỉnh cho bạn. Nó cũng giúp các bạn thực hành và đối chiếu nhanh hơn các kiến thức đang học về Fitness Coaching, Nutrition Coaching.
Với yêu cầu phức tạp, tách chúng thành nhiều chuỗi prompt. Ví dụ:
Xây kế hoạch huấn luyện cho một nhóm hồ sơ thể chất, mục tiêu nhất định
Tạo content 30 ngày dựa trên kế hoạch này.
Lập chiến lược tìm khách hàng cho “niche” phù hợp với kế hoạch này
Với Trợ lý AI SENN của Fitness Base, làm việc dựa trên bộ dữ liệu kiến thức Fitness Coaching chuyên nghiệp, tiêu chuẩn quốc tế, được tinh chỉnh chuyên biệt hóa, bạn hoàn toàn có thể phát triển công việc kinh doanh, marketing và branding online dựa trên kỹ thuật này. Nếu chưa biết rõ ngách khách hàng “Niche” của mình, có thể dùng Prompt lặp và tinh chỉnh hoặc các mẫu prompt 4 thành phần để sáng tạo nội dung thu hút và kiểm nghiệm lại nhiều lần với SENN. Sau đó dùng Chain Prompting để tạo thành Concept huấn luyện riêng cho bản thân. Nếu bạn đã có kinh nghiệm thực hành với các concept huấn luyện cao cấp của Coach Vincent, bạn sẽ có sự đối chiếu, phân tích rất nhanh chóng và hiệu quả. Còn nếu thuộc nhóm người mới, bạn có thể vừa tham khảo thực hành vừa tạo chuỗi prompting để SENN giải nghĩa nhanh và tinh chỉnh tối ưu giúp bạn cho từng giai đoạn, từng chương trình.
Vd: Prompt: Là một HLV thay đổi hình thể có kinh nghiệm, bạn sẽ tham khảo kiến thức Fitness Coaching Essentials của Coach Vincent để rút ra bộ khung chính về cách phân kỳ huấn luyện và sự phối hợp giữa tập luyện - dinh dưỡng - lifestyle giúp tôi có thể hiểu rõ và xây dựng được một chương trình riêng dựa trên đó.
Yêu cầu AI phân tích nguyên tắc trước khi tạo kế hoạch.
Ví dụ: “Liệt kê 5 nguyên tắc giảm mỡ an toàn cho nữ”, sau đó dùng danh sách này làm context để tiếp tục prompting.
Ví dụ, Prompt tiếp theo sẽ dùng kỹ thuật Prompt 4 thành phần để tiếp tục thêm vào các phần Instruction, Output. Vd: Bạn là chuyên gia huấn luyện Fitness toàn diện, từ 5 nguyên tắc giảm mỡ an toàn cho nữ ở trên, hãy lên kế hoạch toàn diện và cá nhân hóa cho khách hàng nữ 30 tuổi,....muốn giảm mỡ và nâng cấp vóc dáng trong 6 tuần. Kế hoạch cần có lịch tập 3 buổi 1 tuần….v…v
Cá nhân hóa: Cung cấp đầy đủ thông tin trong hồ sơ thể chất (Prompt 4 thành phần hoặc AI Coach có sẵn) và cả các thông tin mở rộng để tối ưu hơn (prompt tinh chỉnh và thêm các chi tiết hoặc chuỗi prompt bổ sung)
Giọng điệu: Truyền cảm hứng, nghiêm túc, hài hước…
Few-shot: Chat thêm với AI và gửi 1–2 đoạn mẫu để tham khảo phong cách.
Ràng buộc: Giới hạn về số lượng từ, khóa thời gian (time-lock), số buổi tập…
20 Prompt mẫu để bắt đầu làm quen với SENN
(Có thể dùng nguyên văn hoặc tinh chỉnh tùy mục tiêu tham khảo kiến thức hoặc sáng tạo nội dung)
Giải thích nguyên lý Caloric Deficit cho người bận rộn, kèm ví dụ ứng dụng thực tế.
Thiết kế chương trình tập toàn thân 30 phút dựa trên Progressive Overload.
Mô tả nguyên lý giấc ngủ sâu và hormone phục hồi cho gymer.
Giải thích thích nghi tim mạch khi tập Interval Running.
Xây checklist mua sắm thực phẩm theo nguyên lý macro balance.
Script TikTok 60s về NEAT cho dân văn phòng.
Blog 500 từ về huấn luyện phân kỳ kết hợp tập tạ và cardio cho sport conditioning
Newsletter về Progressive Overload cho người mới tập.
Infographic tác động protein tới cảm giác no.
Giải thích VO₂ Max và cách cải thiện.
Tạo thử thách 7 ngày Calisthenics cơ bản.
Hướng dẫn chọn carb theo GI Index cho bữa trước tập.
So sánh nghỉ thụ động vs nghỉ chủ động.
5 ý tưởng Reel IG về bodyweight training.
Giải thích nguyên lý cân bằng điện giải khi tập.
Meal plan 3 ngày dựa trên Intuitive Eating.
Blog về kích thích cơ học + phục hồi.
Script TikTok về afterburn effect sau HIIT.
Giải thích kết hợp protein thực vật.
Bảng so sánh macro split cho giảm mỡ – giữ cân – tăng cơ.
📣 A. Content sáng tạo & thương hiệu cá nhân
Lưu ý: Hãy tùy biến, tinh chỉnh mẫu để Prompt của bạn tinh gọn, mượt mà hơn trước khi hỏi AI, kết quả AI trả về có thể có "sai sót", nhầm lẫn từ ngữ "tiếng Việt"
Video TikTok ngắn
Prompt: Bạn là chuyên gia marketing fitness. Context: Tôi là PT chuyên giảm mỡ cho nữ dân văn phòng 25–35 tuổi. Instruction: Tạo 15 ý tưởng video TikTok <30s, nội dung dí dỏm nhưng có giá trị kiến thức Output: Bảng gồm Tiêu đề – Hook mở đầu – Nội dung chính - CTA (call to action).
Bài blog chuyên sâu
Prompt: Bạn là chuyên gia dinh dưỡng và thay đổi hình thể. Context: Độc giả là người mới tập gym. Instruction: Viết bài 1000 từ về "5 sai lầm ăn uống khi giảm mỡ" kèm giải pháp dựa theo các tài liệu trên Fitness Base và các hiểu lầm phổ biến trên online.
Chuỗi email nuôi dưỡng
Prompt: Bạn là copywriter ngành Health & Fitness. Context: Lead mới. Instruction: Viết 4 email 200 từ, truyền cảm hứng, CTA đăng ký tư vấn.
Caption Facebook/Instagram
Prompt: Bạn là người lên kế hoạch chiến lược sáng tạo nội dung. Context: Động lực tập luyện cho nam giới bận rộn trên 35 tuổi. Instruction: 10 caption <50 từ + 3 hashtag.
Outline podcast
Prompt: Bạn là chuyên gia huấn luyện Fitness. Context: Podcast dinh dưỡng & tập luyện cho dân văn phòng. Instruction: Outline 5 tập, mỗi tập 3 điểm chính và các câu hỏi kèm câu trả lời xoay quanh hiểu lầm, thắc mắc phổ biến.
Livestream script
Prompt: Bạn là Fitness Influencer. Context: Livestream “Tăng cơ cho người bận rộn” 30 phút. Instruction: Kịch bản 3 phần: mở đầu – nội dung – Q&A kèm theo một số câu quote truyền động lực.
Storytelling case study
Prompt: Bạn là huấn luyện viên Fitness giỏi kể chuyện và phân tích case study. Context: Khách hàng giảm 10kg trong 1 tháng. Instruction: Post 300 từ, có plot twist và Call to action theo sau.
🏋️♀️ B. Concept & chương trình huấn luyện
Concept huấn luyện cá nhân hóa
Prompt: Bạn là Fitness Coach. Context: Nữ 30 tuổi, home gym, muốn tăng cơ giảm mỡ. Instruction: 2 Concept gồm triết lý – phương pháp – ưu điểm – đối tượng tham khảo từ các concept huấn luyện phân kỳ của Coach Vincent. Output: Bảng hướng dẫn đầy đủ từng phân kỳ, mục tiêu về mặt chỉ số cho từng phân kỳ, đi kèm theo lịch tập, meal plan, cách lựa chọn thức ăn theo Daily Calories Intake đặt ra và lối sống.
Lịch tập chi tiết
Prompt: Bạn là PT. Context: Nam 25 tuổi, tăng cơ 4kg/12 tuần, gym đầy đủ thiết bị, có tập thêm cardio. Instruction: Lịch 5 buổi/tuần, bài tập – set – reps.
Thực đơn dinh dưỡng cá nhân hóa
Prompt: Bạn là chuyên gia dinh dưỡng. Context: Nữ 40 tuổi, giảm 7kg, ăn chay, tập 3 buổi/tuần. Instruction: Dựa trên kiến thức Nutrition Coaching Essentials, lên thực đơn 7 ngày, tính macro & calories và lựa chọn các loại thức ăn, món ăn phổ biến ở Việt Nam, linh hoạt 3 -4 bữa 1 ngày.
Thử thách cộng đồng
Prompt: Bạn là PT. Context: Thử thách 30 ngày plank online. Instruction: Plan mỗi ngày + nội dung post + video hướng dẫn.
Bài tập cho nhóm đặc biệt
Prompt: Bạn là chuyên gia huấn luyện cho người cao tuổi. Context: Khách hàng 50 tuổi đau gối. Instruction: 10 bài low-impact + mô tả kỹ thuật + lưu ý.
Kết hợp tập & ăn
Prompt: Bạn là huấn luyện viên sức khỏe tổng thể. Context: Tập gym + ăn uống khoa học dễ thực hiện khi đi du lịch. Instruction: Plan 8 tuần kết hợp lịch tập & thực đơn, bảng trình bày.
Gói dịch vụ premium
Prompt: Bạn là fitness coach. Context: Gói huấn luyện 1-1 cao cấp. Instruction: 5 lợi ích, giá đề xuất, định vị.
🎯 C. Marketing & chiến lược tìm khách hàng
Chiến lược 3 tháng
Prompt: Bạn là chuyên gia marketing fitness. Context: PT online cho mẹ sau sinh. Instruction: Chiến lược 3 tháng: mục tiêu – kênh – thông điệp – KPI.
Lịch đăng social media
Prompt: Bạn là social media planner. Context: PT giảm mỡ dân văn phòng. Instruction: Lịch đăng Facebook 4 tuần.
Gợi ý niche
Prompt: Bạn là chuyên gia marketing cho ngành Health & Fitness Coaching. Context: Nutrition Coach chưa rõ niche. Instruction: 5 niche tiềm năng + lý do + cách tiếp cận.
Tối ưu profile
Prompt: Bạn là chuyên gia branding. Context: Profile Facebook cá nhân (Link). Instruction: Đề xuất cải thiện avatar – bio – cover – highlight.
Quảng cáo trả phí
Prompt: Bạn là media buyer. Context: Bán gói huấn luyện online. Instruction: 3 mẫu ads Facebook gồm headline – nội dung – CTA.
Referral program
Prompt: Bạn là chuyên gia phát triển kinh doanh ngành Fitness. Context: PT muốn khách hàng giới thiệu bạn bè tham gia. Instruction: 3 ý tưởng referral + quà tặng.
💡 Cách dùng:
Tránh tư duy “ăn xổi” đi tìm câu trả lời nhanh nhất. Vì tất cả đều đăng bài từ những câu trả lời ngay sau Prompt đầu tiên, sẽ chẳng có gì khác biệt nữa. Hãy thực hành từng kỹ thuật một đi kèm với việc trau dồi kiến thức từ các chương trình. Hãy suy nghĩ về prompt và dự đoán kết quả mình sẽ đạt được, từ đó so sánh với mong muốn. Mô hình tốt nhất là bạn tham khảo, thực hành tư duy với kiến thức từ các chương trình rồi dùng kỹ thuật Prompting để giải đáp, hiểu sâu thêm kiến thức đó. Sau đó bạn tư duy định hình lại và tiếp tục Prompting sâu hơn để AI giúp bạn vừa hiểu sâu thêm vừa có được những ý tưởng mới. Bạn học AI và AI cũng học bạn. Đây là trao đổi để nâng cao trình độ của bạn chứ không phải AI giúp bạn “lười biếng”. Nên nhớ, AI không sáng tạo, bạn dùng nó để sáng tạo. Con người không thích bản copy từ một cỗ máy, họ thích người có thể điều khiển cỗ máy đó một cách điêu luyện để tạo ra tác phẩm nghệ thuật.
Hãy xem guideline này như một học phần để thực tập, kiểm nghiệm giúp bạn nâng cao trình độ, kiến thức, chuẩn bị cho việc phát triển sự nghiệp tương lai. Bạn cần tìm ra phong cách Prompting và kể cả sở thích, năng khiếu prompting của riêng mình thay vì phụ thuộc vào việc áp dụng kỹ thuật một cách sơ cứng. Nên nhớ rằng, người đọc, người xem hoàn toàn có thể “kháng cự lại”, thậm chí là “phản đối” các nội dung toàn dựa vào AI hay các HLV toàn dựa vào AI mà không bỏ ra chút “chấm xám” nào trong công việc.
Thay Context và Instruction để tái sử dụng prompt và tìm ra kiểu prompting ưa thích, hiệu quả, tối ưu nhất cho riêng bạn.
Tập ghép 2–3 prompt thành chuỗi workflow để chuẩn bị cho việc nâng cấp khả năng kiến tạo Prompt lên mức cao cấp hoặc thậm chí master.
Phấn tiếp theo sẽ đưa bạn vào thế giới của những kỹ sư Prompting Siuuu hơn với cách tiếp cận mang tính tư duy sâu sắc hơn. (Xem thêm tại đây Link)